📘 “Lifestyle Medicine” di Valerio Rosso / Mondadori
Un libro dedicato alla medicina dello stile di vita 🥗🏃♂️🧠, che esplora come alimentazione, attività fisica, sonno 😴, gestione dello stress e relazioni sociali 🤝 possano influenzare in modo profondo la salute fisica e mentale.
Potrà mai esistere una pillola miracolosa, da assumere ogni giorno, che riduce di oltre il 70% il rischio di sviluppare diabete di tipo 2, abbatte del 50% la probabilità di malattie cardiovascolari e ictus, diminuisce di almeno il 30% il rischio di tumori, quasi dimezza le possibilità di sviluppare sintomi di ansia e depressione e aumenta l’aspettativa di vita sana di ben dieci anni?
Quanto sarebbe preziosa una medicina capace di fare tutto ciò senza effetti collaterali e senza rischi nascosti?
Questo farmaco non solo esiste, ma è alla portata di tutti: si chiama “stile di vita”.
In un’epoca dominata dall’illusione delle soluzioni rapide e della medicina tecnologica, abbiamo dimenticato una verità fondamentale: la più potente strategia preventiva e terapeutica che l’essere umano ha da sempre a disposizione è costituita dalle sue scelte quotidiane.
Lifestyle Medicine è il frutto di anni di studio del dottor Valerio Rosso e rappresenta un ribaltamento radicale di prospettiva in cui non servono rivoluzioni che stravolgono la nostra quotidianità, ma cambiamenti piccoli, reali e concreti, capaci di potenziare il nostro benessere.
Questo è un percorso di riscoperta personale per individuare e modificare tutte quelle abitudini quotidiane che oggi, magari senza che noi ce ne accorgiamo, compromettono la nostra felicità.
Cambiare stile di vita significa introdurre routine semplici, pratiche potenti, strategie efficaci, basate sulle evidenze scientifiche più recenti, per costruire i 7 pilastri fondamentali del benessere psicofisico:
alimentazione
attività fisica
igiene del sonno
depotenziamento delle dipendenze
gestione dello stress
relazioni e socialità
ottimizzazione dell’ambiente
Sono principalmente moglie e mamma di due splendide ragazze ed ho la passione per la musica ma soprattutto per la lettura. Leggo di tutto romanzi, saggi, storici, ma non leggo libri nè di fantascienza né di horror.