🧘♀️📘 “La ginnastica posturale” di Erio De Col, pubblicato da Edizioni Mediterranee, è un manuale pratico dedicato al miglioramento della postura e del benessere fisico attraverso il movimento consapevole.
🦴 Il libro guida il lettore alla scoperta di esercizi mirati per correggere squilibri muscolari, alleviare tensioni e prevenire dolori legati a posture scorrette nella vita quotidiana.
💪 Con spiegazioni chiare e approccio graduale, De Col propone un percorso accessibile a tutti, utile sia per la prevenzione sia per la riabilitazione funzionale del corpo.
Le cause delle principali patologie muscolo-scheletriche in generale e quelle della colonna in particolare derivano dalle cattive posture e dall’uso scorretto del corpo.
Purtroppo lo stile di vita attuale impone di passare parte della giornata seduti o in posizioni che sollecitano negativamente le strutture osteomuscolari, danneggiandole.
A queste cattive abitudini sono quindi spesso associati tutti quei frequenti dolori a carico della colonna (cervicalgie, lombosciatalgie) o degli arti (borsiti, tendiniti, dolori artrosici etc.).
Del resto per avere una buona postura e un corretto controllo del corpo è necessario possedere un buon equilibrio muscolo-scheletrico unito a una ottima percezione e conoscenza del proprio corpo.
Per riuscire in tale intento è indispensabile praticare un metodo composto da esercizi in grado di incidere in modo veramente significativo sulla postura, un metodo dal nome conosciuto, insegnato in quasi tutte le palestre: la ginnastica posturale.
Sono principalmente moglie e mamma di due splendide ragazze ed ho la passione per la musica ma soprattutto per la lettura. Leggo di tutto romanzi, saggi, storici, ma non leggo libri nè di fantascienza né di horror.