Yoga per la cura del seno
Guida
Edizioni Mediterranee
19 gennaio 2024
cartaceo, ebook
186
Un manuale dedicato alle praticanti di ogni livello, che fornisce informazioni generali riguardanti lo sviluppo e la struttura del seno, i sistemi linfatico e ormonale, che descrive varie condizioni delle mammelle - inclusi dolore, mastopatia fibrocistica, densità mammaria. sindrome premestruale (PMS), gravidanza, allattamento, menopausa e tumore - e presenta una serie di asana e di esercizi di pranayama per aiutare le donne a prendersi cura del proprio seno.
Risponde alle domande più frequenti su tale argomento, offre consigli sullo stile di vita e sequenze dinamiche per il sistema immunitario, la sindrome premestruale, il dolore al seno non clinico, le cisti, la gravidanza, l'allattamento e il tumore della mammella.
“Lo yoga non sostituisce la medicina convenzionale, ma la sua pratica può essere di grande aiuto per il benessere femminile” – da “Yoga per la cura del seno” di Bobbie Clennell, edito Edizioni Mediterranee.
Un’interessante guida per la cura della salute del seno, organo delicato e importante del corpo femminile, attraverso lo yoga. Contiene informazioni generali sulla salute del seno. Testimonianze di pazienti ed ex pazienti oncologiche, puerpere e donne, che hanno trovato nello yoga un modo per migliorare il proprio benessere psicofisico. Ed infine, propone e illustra le varie asana attraverso immagini, didascalie contenenti finalità e tempistiche.
“Frequenta regolarmente un corso di yoga. Sviluppa una pratica domestica. Pratica con un’amica. Pratica e basta! Se inizi a sentirti meglio, vuol dire che sei sulla buona strada”
Un trattato molto interessante, scritto in modo semplice e ben illustrato. Spazia da informazioni generali sulla salute, per poi entrare nello specifico, arrivando a quella del seno attraverso interessanti informazioni sulla sua anatomia, funzione e conformazione. Conoscenze mediche importanti per praticare lo yoga consapevolmente, poiché si tratta di diverse tipologie di esercizi a seconda delle varie problematiche che si vuol prevenire o semplicemente alleviare. Sindromi premestruali, dolori non ciclici senologici, fasi della gravidanza, puerperio, fase preoperatoria di un intervento senologico, rafforzare la resistenza e la vitalità della gabbia toracica.
Ogni informazione ci è data attraverso un linguaggio comprensibile anche da chi non ha alcuna nozione medica. Le varie asana sono presentate con estrema precisione e chiarezza in tutti gli aspetti, a partire dal materiale che occorrente. Sono anche riportate una serie di domande che generalmente fa chi si approccia allo yoga per la prima volta (alimentazione pre pratica, abbigliamento, materiale idoneo, momento migliore per praticare, luogo ideale, ecc.). Si parla, inoltre, dell’importanza della prevenzione del tumore al seno (massaggio, autopalpazione e screening radiologico).
A fine guida troviamo un interessante glossario sulla terminologia in merito alla pratica.
“Credo che quando le donne stabiliscono un legame rispettoso e amichevole con il proprio seno, questo faccia miracoli per l’immagine di sé e per la salute, sia fisica che emotiva” – Yoga per la cura del seno
Da quando ho iniziato ad approcciarmi, circa un anno fa, alla pratica dello yoga, mi interesso di tutto ciò che riguarda i suoi benefici. Il seno è visto come strumento di seduzione, motivo di autostima o cruccio, per non parlare del business che vi gravita attorno (interventi estetici di vario tipo, lingerie, cosmesi, ecc…). Da diversi anni a questa parte, con l’aumento dell’incidenza del tumore al seno, si è posto l’accento anche sulla sua salute. E la salute è un argomento per me sempre interessante.
Ho gradito il fatto che l’autrice abbia specificato di non voler sostituire, con la pratica, la medicina tradizionale. Ha proposto lo yoga non come unica terapia, ma quale adiuvante per migliorare la salute o alleviare un sintomo. Questo, insieme alla modificazione del regime alimentare, all’assunzione di farmaci prescritti dal medico specialista e prevenzione.
Ho apprezzato la precisione e la competenza dell’autrice che si è mostrata esaustiva e ha usato parole semplici per sintetizzare concetti complessi, rendendoli accessibili a tutti. “Yoga per la cura del seno” è una guida che non ha trascurato nessun aspetto, arrivando alla pratica vera e propria con gradualità, partendo dalla motivazione.
Avete mai praticato lo yoga per migliorare la salute di qualche organo?
5 stelle ⭐⭐⭐⭐⭐