Leggere fa bene alla salute. Scopriamo perché e cos’è la biblioterapia.
Leggere storie con cui ci si può identificare può aiutare a gestire ansie e situazioni emotive dolorose o difficili da affrontare. I libri non solo informano, ma spesso curano anche.
Si chiama biblioterapia, ed è l’uso della lettura come strumento di benessere, crescita personale e ascolto di sé.
I libri naturalmente non sostituiscono gli esperti del settore quali medici e psicologi ma possono accompagnarci e dare parole a emozioni che magari non riuscivamo ad identificare o capire.
In diversi Paesi esistono da anni esperienze strutturate come i programmi “Books on Prescription”, nati nel Regno Unito, in cui biblioteche e servizi sanitari collaborano per proporre letture utili al benessere emotivo.
L’origine della parola risale al greco biblio, ‘libro’, e therapèia, ‘cura’; quindi, storicamente la Biblioterapia si è sviluppata sull’idea che la letteratura possegga delle caratteristiche terapeutiche.
Un studio pubblicato dal Journal Clinical Psychology Review nel 2017 ha evidenziato che la biblioterapia e lettura guidata, soprattutto con testi di auto-aiuto strutturati, può aiutare a curare la depressione.
Leggere una vita diversa dalla nostra può diventare uno stimolo a cambiare, risollevarsi. Ma anche ad allenare empatia o guardarci da un’altra prospettiva.
La letteratura ha la capacità di influenzare l’animo umano anche perché rispecchia la vita.
Pure per questa ragione, tra i generi letterari più apprezzati dai lettori compare la biografia.
In questo genere i protagonisti, – per esempio persone famosi come politici, calciatori, artisti, uomini di potere – rappresentano esempi di chi ce l’ha fatta, di persone che possono essere d’incitamento per chi li legge.
Quindi leggere fa bene perché il benessere dell’anima non è meno importante di quello fisico. E voi che ne pensate? Siete d’accordo?
Trentenne in cerca della sua strada nel mondo. Amo leggere e perdermi tra le pagine di un libro, viaggiare con la mente in posti che non conosco, vivendo un’infinità di vite e storie. Girovagando sul web, sono inciampata ne “La Bottega dei libri”, un piccolo grande ritrovo per gli amanti della lettura come me. Quindi eccomi qui a scrivere e condividere con voi questa passione…