“Il respiro illuminato” di Dylan Werner in uscita il 15 gennaio 2025 per Edizioni Mediterranee
Benessere fisico, mentale ed emotivo con le pratiche respiratorie dello yoga
Un manuale rivoluzionario per sbloccare il potere del respiro, scritto con umorismo, chiarezza e facile da mettere in pratica. Werner approfondisce la ricca storia delle tecniche di respirazione rafforzandone le proprietà con le sue conoscenze fisiologiche e scientifiche. L’autore accompagna i lettori attraverso le pratiche del pranayama – l’antica disciplina yogica del controllo del respiro – che possono essere utilizzate anche in sequenze per raggiungere obiettivi specifici: aumentare le prestazioni atletiche e il recupero, migliorare il sonno, le funzioni cognitive, alleviare l’ansia, promuovere un rilassamento profondo e molto altro ancora.
AUTORE
Dylan Werner è un istruttore di yoga statunitense che ha studiato nel profondo le dottrine tradizionali e le ha combinate con l’approccio fisiologico e scientifico occidentale.
Ha insegnato in più di 60 Paesi ed è considerato uno dei massimi esperti mondiali nel campo dello yoga contemporaneo.
Titolo: Il respiro illuminato
Autore: Dylan Werner
Traduzione: Tommaso Giacopini
Casa Editrice: Edizioni Mediterranee
Pagine: 280
Data di uscita: 15 gennaio 2025
Genere: Self Help
Sono principalmente moglie e mamma di due splendide ragazze ed ho la passione per la musica ma soprattutto per la lettura. Leggo di tutto romanzi, saggi, storici, ma non leggo libri nè di fantascienza né di horror.