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Anteprima: “Disintossica la mente” di David Perlmutter, Austin Perlmutter, Mondadori

Disintossica la mente Book Cover Disintossica la mente
David Perlmutter, Austin Perlmutter
Self-Help
Mondadori
8 giugno 2021
Cartaceo
312

 

Come disconnettersi e ritrovare empatia e serenità nel mondo che ci circonda

Ben prima che la pandemia ci mettesse alla prova con il suo carico di ansia e stress, già numerosi sondaggi rivelavano come ci sentissimo sfiduciati, diffidenti, soli e vulnerabili.

Passando al setaccio le più recenti scoperte neuroscientifiche, David e Austin Perlmutter dimostrano che a influenzare la struttura del cervello e, quindi, la percezione del mondo, sono le nostre abitudini: tanto più è tossico il nostro nutrimento – alimentare e spirituale -, tanto più frequente sarà lo sviluppo di malattie croniche, stress e infiammazione.

La buona notizia è che ognuno di noi può agire oggi per preservare il proprio benessere, in particolare quello mentale. Grazie al programma messo a punto dai due autori, in dieci giorni saremo in grado di sviluppare consapevolmente pratiche che ci permetteranno di riprendere in mano le redini della nostra mente, alleviare le paure e rinnovare il nostro organismo. Basteranno infatti alcune semplici strategie per trascorrere più tempo a contatto con la natura, regolare l’uso della tecnologia, curare l’igiene del sonno, fare attività fisica, meditare e alimentarsi in modo più sano attraverso la preparazione di piatti ricchi ed equilibrati, come suggeriscono, per esempio, le quaranta ricette incluse nel volume. Per cominciare a seguire questo nuovo ritmo, ci sono tre semplici regole di base: essere onesti, impegnarsi, registrare i progressi.

Disintossica la mente ci aiuta a restituire al cervello tutta la sua potenza, permettendoci di formulare pensieri più lucidi, fare scelte migliori e stringere legami più forti con gli altri. È un percorso che vale la pena di intraprendere, perché quando investiamo nel nostro benessere portiamo la versione migliore di noi stessi in tutto ciò che facciamo e possiamo affrontare più facilmente le sfide che ci attendono.

GLI AUTORI

David Perlmutter, rinomato neurologo, insegna alla Miller School of Medicine dell’Università di Miami ed è membro dell’American College of Nutrition. Ha ricevuto numerose onorificenze, tra cui il Linus Pauling Award per l’approccio innovativo ai disturbi neurologici. Tra i suoi libri ricordiamo La dieta intelligente (Mondadori 2015).

Austin Perlmutter è un medico internista. Si è laureato all’Università di Miami e si è specializzato alla Oregon Health & Science University di Portland. Ha studiato, in particolare, gli effetti del burnout e della depressione, e si è occupato di medicina preventiva e gestione delle malattie croniche.

 

Sono principalmente moglie e mamma di due splendide ragazze ed ho la passione per la musica ma soprattutto per la lettura. Leggo di tutto romanzi, saggi, storici, ma non leggo libri nè di fantascienza né di horror.

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